Tai centar
 
TAI Centar - početak nove sezone
30.8.2018.
 
Yiquan

Tai Chi Chuan - Qigong



Yiquan

Lokacija gdje vježbamo: OŠ Bartola Kašića, Vrisnička 4, Jarun, 10000 Zagreb

Vježbamo u terminima:

PONEDJELJAK: 19:00 - 21:00

SRIJEDA: 19:00 - 21:00

Informacije i upisi su prije treninga, na e-mail tai@tai.hr ili pozivom na broj telefona 098/762-699.


Yiquan je tradicionalna borilačka vještina iz Kine. Osim samog borilačkog aspekta, vježbanje uključuje i zdravstveni aspekt kroz prakticiranje raznih energetskih Qigong vježbi te posebnih Zhan Zhuang vježbi. Naime u Kini je zdravstveni aspekt vježbanja nerazdvojivi dio svake borilačke vještine.

Ono što ćete postići vježbanjem Yiquana jest povećanje fizičke snage, povećanje kondicije, jačanje cjelokupnog tijela, naučit ćete korisne metode za samoobranu, steći osjećaj većeg samopouzdanja u vlastite sposobnosti, povećat ćete koncentraciju, osjećati se bolje, opuštenije, snažnije i zdravije.

Yiquan je zbog svog zdravstvenog aspekta prilagodljiv vašoj trenutnoj fizičkoj kondiciji i stanju tijela, tako da ga mogu vježbati i oni koji nisu više tako mladi i oni koji do sada nisu nikada prije vježbali neku borilačku vještinu.



Tai Chi Chuan i Qigong

Lokacija gdje vježbamo: OŠ Alojzija Stepinca, Palinovečka 42, Vrbani III, 10000 Zagreb

Vježbamo u terminima:

Početnička grupa
UTORAK: 19:30 - 20:30
ČETVRTAK: 19:30 - 20:30

Napredna grupa
UTORAK: 20:30 - 21:30
ČETVRTAK: 20:30 - 21:30

Informacije i upisi su prije treninga, na e-mail tai@tai.hr ili pozivom na broj telefona 098/762-699.

Vježbati Tai Chi Chuan i Qigong može svatko bez obzira na dob, trenutnu kondiciju, fizičke predispozicije, zdravstveno stanje, itd.

Vježbanje vraća gipkost zglobovima i kralježnici, uklanja bolove u leđima, potiče uspravnije držanje, popravlja tonus mišića, razvija duboko disanje te djeluje smirujuće na živčani sustav i oslobađa od stresa.

Također, povećava koncentraciju, razvija samosvijest, stimulira rad unutarnjih organa, te razvija snagu i stabilnost, a zbog poboljšanog protoka energije lakše se oslobađaju toksini, pa se uravnotežuje i tjelesna težina.

Treninzi se sastoje od specifičnih vježbi zagrijavanja, kratke Tai Chi forme, Zhan Zhuang vježbi, Qigong vježbi za koordinaciju pokreta i disanja i za vođenje energije tijelom, vježbe sa Qigong vretenom (samo napredna grupa), razne vježbe za unapređenje zdravlja, te vježbe opuštanja.